Os benefícios da caminhada vão muito além emagrecer, se você já faz sua caminhada diária daremos mais motivos para você não desistir e se ainda não faz terá motivos de sobra para começar hoje mesmo. É claro que é sempre bom consultar o médico antes de iniciar uma rotina de exercícios. Segundo médicos o sedentarismo é uma das causas de muita morte por doenças no mundo todo, entre algumas estão problemas cardiovascular, diabetes e até câncer.
Para diabéticos os efeitos de uma simples caminhada podem ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue. Os benefícios da caminhada quase todos os dias diminui os problemas cardíacos, melhora a circulação do sangue então para hipertensos é excelente por ajudar a controlar a pressão arterial, diminui a gordura no sangue (colesterol) que é um mal que atinge boa parte da população devido a má alimentação e ainda aumenta o HDL o colesterol bom, é bom até para respirar melhor porque além de prevenir inflamações nas vias aéreas melhora a troca gasosa, fazendo com que saem as impurezas do pulmão, além disso trazem benefícios psicológicos por aumentar a sensação de bem estar.
Se você para observar as pessoas que praticam qualquer atividade física tem uma pele mais bonita, com aspecto mais saudável e jovial. E então vamos começar?! Iniciando com 15 minutos diariamente é o suficiente e, conforme for ganhando condicionamento físico e vai aumentando o tempo gradativamente, é indispensável fazer alongamento antes e depois da caminhada isso diminui as dores musculares.
Entre um dos exercícios que qualquer pessoa possa fazer é caminhar, e isso conclui que, ela aproveita todos os benefícios da caminha que são ainda mais profundos dos que citei, aproveite e faça um esforço e dentro de pouco tempo você não vai mais querer desistir, por vai estar usufruindo de muita saude e um bem estar incomparável.
